À la recherche de la meilleure poutre d’escalade ? L’achat d’une nouvelle poutre d’escalade est un processus passionnant, mais en plus, cela exige beaucoup de dĂ©vouement et de recherche.

Il existe un certain nombre de fabricants de poutres d’escalade, mais trouver la meilleure peut prendre un certain temps car il est crucial de trier un grand nombre de produits.

Heureusement, je suis lĂ  pour vous aider Ă  faire un excellent choix avec mon article pour la meilleure poutre d’escalade.

Voici mon guide d’achat pour les poutres d’escalade

Mon top 5 des meilleures poutres d’escalade en 2020 :

Avant d’acheter une poutre d’escalade, il est nĂ©cessaire d’ĂȘtre conscient qu’il ne faut pas plonger la tĂȘte en bas quand on l’utilise.

L’utilisation d’une poutre suspendue sans instructions appropriĂ©es peut entraĂźner des blessures graves.

La plupart des poutres d’escalade ont des manuels d’instruction, mais j’ai aussi veillĂ© Ă  couvrir les bases de la sĂ©curitĂ© des poutres d’escalade.

Il est possible d’utiliser des poutres suspendues pour toutes sortes d’entraĂźnement du tronc et du haut du corps. L’essentiel, cependant, c’est que vous restiez en sĂ©curitĂ©.

Pourquoi devrais-je acheter la meilleure poutre d’escalade ?

Les poutres d’escalade – aussi appelĂ©es touches pour Ă©liminer la confusion – sont un outil exceptionnel pour ceux qui veulent pratiquer l’escalade, le bloc ou peut-ĂȘtre pour ceux qui souhaitent apporter un Ă©lĂ©ment intĂ©ressant et excitant Ă  leur plan d’entraĂźnement personnel.

Mais, il peut ĂȘtre un peu difficile de choisir le type de poutre Ă  acheter.

Elles sont Ă©galement idĂ©ales pour l’entraĂźnement du haut du corps et du dos.

Comment utiliser une poutre d’escalade ?

Cela dĂ©pend de ce Ă  quoi vous vous attendez pour Ă©chapper Ă  l’expĂ©rience. Les meilleures poutres d’escalade peuvent ĂȘtre utilisĂ©es pour travailler sur plusieurs groupes musculaires diffĂ©rents.

L’Ă©chauffement

Peu importe ce que vous faites avec votre panneau de suspension, il est important que vous vous Ă©chauffiez.

Vous pourriez ĂȘtre en mesure d’effectuer des pompes ou des sauts en l’air pour prĂ©parer votre systĂšme cardiovasculaire, mais assurez-vous d’Ă©tirer vos mains.

Vous pouvez faire un peu d’extension du poignet :

  • Étirez votre bras droit lorsque vous ĂȘtes assis, de sorte que votre poing repose dans votre cuisse.
  • Soulevez ensuite votre poing et revenez Ă  votre corps, tout en maintenant votre bras exactement dans la mĂȘme position afin que la base de votre poignet reste en contact avec votre cuisse.

Les 3 meilleures poutres d’escalade en 2020 :

Suspension Ă  vide

Les suspensions mortes sont une partie importante du processus d’Ă©chauffement – surtout si vous obtenez simplement une nouvelle poutre ou si vous suivez un entraĂźnement que vous n’avez jamais fait auparavant.

Cela vous permet d’organiser n’importe quelle position dans laquelle vous vous trouvez et de dĂ©terminer dans quelle mesure vous devriez ĂȘtre Ă  l’aise avec votre poids corporel.

MĂ©thodes d’accrochage sĂ»res

Peu importe la position ou la traction que vous allez adopter, il est important que vous sachiez comment utiliser votre corps correctement.

Un corps oscillant infĂ©rieur met beaucoup de poids sur le haut du corps, ce qui rend aussi difficile l’Ă©quilibre pendant de longues pĂ©riodes de temps.

Faire des tractions

Les tractions sont l’exercice d’entrĂ©e le plus Ă©lĂ©mentaire, vous pouvez vous attendre Ă  en pratiquer sur une poutre flambant neuve.

Dans un gymnase, la prĂ©hension se fait gĂ©nĂ©ralement Ă  l’aide d’une barre d’acier, ce qui suggĂšre qu’il est trĂšs important de garder les mains sur le support mĂȘme si vous faites des tractions. Ce n’est pas nĂ©cessairement exact.

En rĂ©alitĂ©, l’adhĂ©rence rĂ©alisĂ©e en gardant vos mains Ă  diffĂ©rents niveaux est trĂšs populaire. Elles peuvent ĂȘtre utilisĂ©es pour opĂ©rer divers groupes musculaires et sont particuliĂšrement utiles si vous devez cibler un muscle spĂ©cifique ou des muscles moins puissants que ceux du cĂŽtĂ© opposĂ© du corps.

Il est nĂ©cessaire de commencer votre routine d’entraĂźnement, malgrĂ© la simple traction, jusqu’Ă  ce que vous soyez Ă  l’aise pour de longues pĂ©riodes de temps.

Portez une attention particuliĂšre Ă  la sensation ressentie au niveau des coudes – toute douleur remarquĂ©e ici tout au long de l’ascension peut ĂȘtre un avertissement de blessures potentielles.

Fixez votre technique jusqu’Ă  ce que les choses soient plus confortables.

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Ma conclusion pour la meilleure poutre d’escalade

MĂȘme si vous ne les utilisez pas pour vous entraĂźner Ă  l’escalade, elles sont un choix exceptionnel pour la gym – vous pouvez Ă©conomiser de l’argent, vous pouvez faire beaucoup d’exercices diffĂ©rents dans un peu d’espace, et elles sont relativement peu coĂ»teuses.

Il existe plusieurs poutres d’escalade diffĂ©rentes, qui peuvent ĂȘtre utilisĂ©es pour diffĂ©rentes fonctions.

J’ai jetĂ© un coup d’Ɠil Ă  un certain nombre des produits les mieux cotĂ©s qui rĂ©pondent le mieux Ă  vos besoins.

Si vous ĂȘtes Ă  la recherche d’une planche Ă  main idĂ©ale pour dĂ©butants ou d’une excellente portabilitĂ©, les poutres d’escalade mentionnĂ©es ci-dessus sont une option exceptionnelle.

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DerniÚre mise à jour le 2020-10-22 / Liens affiliés

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